Frustratie is een emotie die we allemaal wel eens ervaren. Het is een gevoel van onmacht, irritatie of boosheid dat ontstaat wanneer we het gevoel hebben dat we geen controle hebben over een situatie, of wanneer onze verwachtingen niet worden waargemaakt. Frustratie kan zich uiten op verschillende manieren, zowel fysiek (bijvoorbeeld door te schreeuwen of iets kapot te maken) als emotioneel (door je terug te trekken of somber te worden).

Wat veroorzaakt frustratie?

Er zijn veel factoren die tot frustratie kunnen leiden, zoals:

• Onrealistische verwachtingen: Wanneer we te hoge verwachtingen hebben van onszelf of van anderen, kan dat leiden tot teleurstelling en frustratie.
• Tijdsdruk: Wanneer we het gevoel hebben dat we te weinig tijd hebben om alles te doen wat we willen, kan dat frustrerend zijn.
• Onverwachte obstakels: Wanneer er onverwachte problemen of hindernissen opduiken, kan dat frustrerend zijn.
• Gebrek aan controle: Wanneer we het gevoel hebben dat we geen invloed hebben op een situatie, kan dat tot frustratie leiden.
• Communicatieproblemen: Wanneer we niet goed kunnen communiceren met anderen, kan dat leiden tot misverstanden en frustratie.